Vândut de bookzone.ro
Cum sa faci fata emotiilorO harta clară pentru a-ți crea viața pe care ți-o doreștiSuccesul în aproape orice domeniu, de la carieră și prietenii până la relațiile de cuplu și viața de familie, depinde în mare măsură de modul în care răspundem emoțiilor noastre. În momentele dificile, reacțiile impulsive, blocajele sau alegerile neinspirate pot schimba cursul lucrurilor, la fel cum luciditatea și autocontrolul pot face diferența.Marc Brackett arată că reglarea emoțională nu este un talent înnăscut, ci un set de abilități care pot fi învățate și exersate. Bazându-se pe propriile experiențe și pe cercetări recente, autorul oferă strategii practice, validate științific, pentru a folosi emoțiile cu mai multă claritate și intenție, atât în relații, cât și în luarea deciziilor importante.TOT CE LIPSEȘTE DIN MAJORITATEA CĂRȚILOR DESPRE INTELIGENȚĂ EMOȚIONALĂ ȘI ACEASTĂ CARTE ARE: ✅ Mood Meter – te ajută să-ți dai seama rapid ce simți cu adevărat, nu să rămâi la sunt ok sau nu sunt ok .✅ Meta-Moment – pauza scurtă care te scoate din reacția automată și îți dă timp să alegi cum răspunzi.✅ Metoda RULER – un sistem complet: recunoaștere, înțelegere, etichetare, exprimare, reglare.✅ Emoții diferite, soluții diferite – stresul, anxietatea, furia sau rușinea cer răspunsuri diferite, nu aceeași tehnică.✅ Decizie sub presiune – emoția poate rămâne, dar comportamentul nu mai e lăsat la voia impulsului.✅ Aplicabil în relații reale – familie, cuplu, muncă, conflicte✅ Cadru testat în practică – folosit deja în școli și comunități, apoi adaptat pentru adulți. Recenzii: Capitolele despre strategii sunt cele în care cartea chiar ajută enorm. Avem nevoie să începem să construim și să conducem prin inteligență emoțională, într-o lume în care aceasta lipsește tot mai mult. – Andrei Rețelele sociale sunt pline de guru ai dezvoltării personale, dar avem nevoie de voci credibile. Marc Brackett, fondator al Yale Center for Emotional Intelligence, oferă exact asta. Acum este momentul să învățăm cum să facem față emoțiilor. - Sofia A fi empatic și a fi un bun ascultător este un lucru bun, dar nu este suficient, lucru care m-a surprins. În plus, descărcarea emoțională nu este o strategie eficientă de reglare a emoțiilor, veste proastă pentru ieșirile mele la cafea cu prietenii. M-a ajutat enorm cartea asta! – Dana Strategiile de reglare emoțională bazate pe dovezi sunt prezentate într-un mod care le permite cititorilor să le aplice imediat în propria viață. Mi-a plăcut în mod special conceptul de Meta-Moment . - Andra O călătorie care îți deschide mintea către o abilitate mai puțin vizibilă, dar care poate fi cu adevărat transformatoare. Am iubit această carte și mesajul ei practic. – Terri Indiferent de rolul pe care îl ai în viață, vei găsi multe lucruri valoroase în această carte. Este plină de sfaturi excelente. Un exemplu este diferența dintre a răspunde și a reacționa. - MichelleValidareaÎncercăm mereu să ne facem auziți, însă de prea multe ori oamenii nu ne ascultă. Ce-ar fi dacă influența reală nu ar veni din forța argumentelor, ci din capacitatea de a valida trăirile celuilalt?Psihologul clinician Caroline Fleck dezvăluie în această carte una dintre cele mai puternice și mai puțin cunoscute abilități emoționale: validarea, modul de comunicare prin care arăți că experiența unei persoane este văzută, înțeleasă și acceptată. Studiile arată că această abilitate îmbunătățește relațiile, atenuează conflictele, întărește încrederea și deschide calea către schimbare – atât în noi, cât și în ceilalți.Cu exemple reale, umor fin și pași concreți, Caroline Fleck te învață opt abilități practice prin care poți integra validarea în viața de zi cu zi: în familie, în cuplu, la serviciu sau în relația cu copiii și prietenii.Este ghidul care te ajută să înțelegi de ce oamenii au nevoie să fie văzuți înainte de a fi influențați și cum poți crea legături mai calme, mai profunde și mai autentice.Validare este o carte despre puterea de a vedea, de a asculta și de a accepta – spațiul psihologic în care oamenii se simt în siguranță unii cu alții. Recenzii: Dr. Fleck transformă validarea într-o adevărată superputere. – Mark Rober, fondator CrunchLabs Dr. Fleck ne arată câtă putere există în a fi prezent, a asculta și a renunța la judecată. Validarea chiar poate readuce claritate și viață în relațiile noastre. – Dr. Ramani Durvasula, autoare de bestsellere New York Times Validarea este fundamentul conexiunii și al rezilienței. În sfârșit, un ghid limpede și aplicat pentru a o transforma într-o practică zilnică. – Steven C. Hayes, creatorul terapiei acceptării și angajamentului (ACT) Nu-mi amintesc când am citit ultima dată o carte atât de frumos construită și, în același timp, atât de imediat utilă. Autoarea Caroline Fleck împărtășește o înțelepciune susținută de cercetare, care te poate ajuta să îmbunătățești cele mai importante relații din viața ta, atât la muncă, cât și acasă - Amy C. Edmondson Ai putea spune că am un EQ scăzut, dar
Preț:
Vânzător: Bookzone.ro
Brand: Bookzone
